健康咨詢描述: 我今年十七歲,身高163,可是體重只有45Kg,比較偏瘦,所以我想咨詢一下,如何做才能長胖點到60kg
你好,胖不起來與家族遺傳,腸道吸收能力差、腸胃消化、脾胃不合導致的體質瘦弱。或是精神心理壓力大、睡眠不好、消耗較多,進食較少等。建議你可就診中醫,通過辨證,應用中藥調理一下。飲食要少吃多餐營養豐富,多吃含蛋白質、脂肪及碳水化合物的食物,少吃辛辣刺激性食物。多做益于增肥的運動,保持愉快的心情,保證充足的睡眠,體重應該會增加的
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