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有問必答網運動瘦身減肥 → 我今年十七歲,身高163

我今年十七歲,身高163

男 | 17歲 2018-07-21 00:24:43 2人回復 來自

健康咨詢描述: 我今年十七歲,身高163,可是體重只有45Kg,比較偏瘦,所以我想咨詢一下,如何做才能長胖點到60kg

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周瑋
周瑋 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網友:40245稱贊:613
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2018-07-21 01:59:56 我要投訴

      你好,根據你所描述的現象。你現在正是生長發育期,所需營養較多,建議可以多補充一些營養。養成良好的生活習慣,早睡早起,不要熬夜等。
      

周風喜
周風喜 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 痔瘡、乳腺增生、淋巴結炎、闌尾炎、靜脈曲張、頸腰椎 幫助網友:21148稱贊:9
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2018-07-21 00:35:59 我要投訴

      你好,胖不起來與家族遺傳,腸道吸收能力差、腸胃消化、脾胃不合導致的體質瘦弱。或是精神心理壓力大、睡眠不好、消耗較多,進食較少等。建議你可就診中醫,通過辨證,應用中藥調理一下。飲食要少吃多餐營養豐富,多吃含蛋白質、脂肪及碳水化合物的食物,少吃辛辣刺激性食物。多做益于增肥的運動,保持愉快的心情,保證充足的睡眠,體重應該會增加的
      

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