您所敘述的這種情況，產后出現陰道松弛，陰道松弛癥狀較輕時，可以選擇加強盆底肌肉功能鍛煉，能夠減輕陰道松弛癥狀。如果松弛癥狀較重，必要時也可選擇微創手術縮陰治療。建議您適量的放松心情，避免心理上過度緊張焦慮。
      

      一般情況下，順產一個寶寶后就會出現陰道松弛的，您可以喝一段時間的補中益氣湯就不會出現陰吹了，如果效果不好的話，只能做手術，做縮陰手術的，沒有別的好的辦法。
      

      松弛最影響就是性生活方面，很多女性都是因為松弛導致丈夫出軌夫妻感情不和，目前最有效的縮陰方法是：提肛運動、縮陰針、旗曼、陰道啞鈴、縮陰手術、平時要注意多運動（做操，每天 兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時用力做 提 肛縮陰動作，呼氣松開。）溝通積極面對，盡早改善 不要讓松弛問題影響了夫妻關系。
      
      以上是對“收縮陰道的辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題，一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、收縮運動：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
      

      您可以通過縮陰運動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復堅持會有效果