你好，根據您提供的病歷資料，您這種情況是由拎東西太重，持續肌肉緊張所導致的肌肉酸痛。建議您可以采用熱敷的方法，對癥治療，。也可以適當按摩
      

      你好，這種情況一般考慮也是腱鞘囊腫的癥狀，一般是由過度勞累導致的。嗯，建議您可以采用熱敷結合按摩的手法自己試著治療，如果效果不明顯，還建議去醫院找專業醫生按摩治療，效果一般還是不錯的。
      

      你好，24小時至48小時之內需要冷敷，48小時后可以熱敷。可外用云南白藥噴霧劑。注意休息。可將患肢抬高，減輕腫脹。疼痛明顯時，可外用扶他林。
      
      以上是對“我昨天拎好多東西，回到家以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你的描述，考慮提重物后缺血損傷導致的末梢神經病變，注意休息，熱敷，按摩胳膊。適當多活動手指，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素B12等治療。上臂內側的包
      建議口服一些獨一味膠囊，有可能是腱鞘炎等原因，注意飲食的清淡，多吃一些蔬菜水果，注意生活休息的規律。