你好，根據你的描述，考慮落枕，中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。運動療法，低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。
      

      您好您描述的情況肌肉酸痛和受涼勞累引起的肌肉緊張筋膜炎可能性比較大，一般和長期低頭伏案工作等情況有關系，需要注意保暖，避免長期低頭，可以局部熱敷，疼痛可以口服止痛藥。外用藥物也可，疼痛嚴重需要去正規醫院檢查
      

      病情分析：
      這個主要是由于長時間低頭姿勢不良的原因引起的，這種疼痛的癥狀。
      指導意見：
      可以通過局部熱敷的方法緩解，平時多做一下頸椎操，不要長時間保持異常姿勢，沒有什么問題的。
      
      以上是對“脖子后面骨頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      ，結合您的情況考慮可能是睡覺姿勢不正確導致的頸椎附近的肌肉和一些組織，暫時性損傷。也叫平常常說的落枕。