你現在才40歲就有更年期表現了嗎？我個人認為，人到什么時候就需要適應什么時候的情況，順其自然最好的。如果你想延緩衰老，就需要鍛煉身體增強免疫力。保持青春活力，比吃任何東西都會好的
      

      更年期以往一般是指45歲至55歲；更年期綜合癥是指婦女因卵巢功能逐漸衰退或喪失，雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。主要表現為月經變化、面色潮紅、多汗、心悸、失眠、乏力、焦慮、抑郁、心煩、情緒不穩定，易激動，注意力難于集中等。一般在絕經過渡期月經紊亂時，癥狀已經開始出現，可持續2—3年，有時長達5年甚至更長。現有的循證醫學證據表明：激素補充治療是改善具有臨床癥狀的圍絕經期和絕經后女性生活質量和性功能的首選和最佳方式。
      

      病情分析：
      女性之所以會出現更年期，多半是因為體內雌激素的分泌減少所導致，如果能夠幫助人體補充雌激素，就能有效的達到延緩更年期的功效。
      指導意見：
      女人想要推遲更年期還有不少的方法，還可以使用清薈進行護理，也可以延緩更年期的到來。
      
      以上是對“吃什么可以延緩更年期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      吃什么可以延緩更年期？像黃豆、豆漿、豆腐等，它們含有大豆異黃酮，被稱作植物雌激素，還包括蜂王漿、蜂蜜、花粉等，含有豐富的雌激素，不僅能改善更年期癥狀，還能延緩更年期的到來，所以，非常適合中年女性食用。
      

      牛奶、酸奶等，含有鈣質、B族維生素、色氨酸等物質，能改善植物神經功能，促進睡眠，從而改善睡眠質量，核桃、芝麻、杏仁等，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸、鎂元素等，常吃這類食物能改善人體的代謝水平、延緩衰老，從而達到延緩更年期的目的。