周末前癥狀來看，通常是由于生活缺乏規律，飲食不均衡，缺乏鍛煉等引起的癥狀，緩解方法，平時要調整好心態，注意休息，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，牛奶等，一個月多參加戶外的有氧運動，比如跑步，打籃球，要注意口腔衛生，每次餐后喝點白開水，清潔口腔，早晚正確的刷牙，注意體表的衛生，勤洗澡，勤更換。

      病情分析：
      你好，您目前的情況考慮存在，有全身多發性的不適癥狀。
      指導意見：
      眼睛的情況考慮是，視疲勞的癥狀的可能性相對來說較大，需要改善用眼習慣以及睡眠習慣。最好配合中藥調理
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，從您發的圖片來看，您這種情況屬于是過敏導致的。
      指導意見：
      建議口服氯雷他定分散片，抗過敏治療。如果眼睛紅癢也不能排除是過敏性結膜炎，可以用萘敏維滴眼液。
      
      以上是對“異國生活多年生活飲食睡覺習慣極其不規律”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！