您好，想減肥的話，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，例如跑步，瑜伽，健身，多吃一些清淡的東西，水果蔬菜都可以，不要吃太多油膩的東西，這樣對(duì)減肥有好處，而且屬于健康減，建議不要用減肥藥，副作用太大。

      你好,15歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,不建議減肥,這會(huì)一定程度上影響長(zhǎng)高.你可以嘗試著養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有效的幫助您健康減肥,具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),粗細(xì)糧合理搭配,一日三餐按時(shí)定量的吃,拒絕宵夜,少吃辛辣油膩食物和生冷的食物,多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等.