1,平時穿彈性鞋。
      2,睡前熱水泡腳，按摩足底。
      3,鍛煉拉伸足底肌肉和跟腱部位肌肉。
      4,休息時墊高腳，
      5,應用消炎止痛，補腎壯骨，通絡舒筋藥物。如治療效果不明顯，可局部封閉注射或者小針刀治療。
      

      你好，根據你提供的信息看。是哪一種呢？建議近期休息制動，穿軟底鞋，可以口服氨糖及骨肽片局部理療熱敷。如果持續不緩解則建議到醫院復查進一步診治。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，建議您去醫院拍個x光片是不是骨刺。
      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，建議你每晚用熱水泡腳，可以穿雙舒適的平底鞋，口服骨刺片。
      
      以上是對“大夫，我是您說的足跟痛的第二種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！