您好，便秘與精神因素，飲食習慣都有很大關系。便秘還是要注意生活習慣。應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，那么這個有可能跟你的環境很大的關系，會不會經常流汗
      指導意見：
      長期的便秘的話，跟你平時的飲食生活習慣都是有很大的關系的，應該平時清淡的飲食，多喝水，多吃些粗糧。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你上班的時候是不是活動量特別的小。
      指導意見：
      所以你適當的注意活動。多吃新鮮的蔬菜水果，平時要多喝水。祝你健康快樂！
      
      以上是對“本人在車間擔任操作工”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！