平時一定規律充足睡眠，避免勞累熬夜，盡量少玩手機，少上網，減少電腦前工作時間，多戶外活動。適當體育鍛煉。多做抬頭望月的的活動，
      

      您好，根據您的描述導致視力模糊頭暈的原因很多，如頸椎病，腦供血不足，青光眼，白內障建議您到醫院就診檢查明確病因，對癥治療
      

      好，根據你狀況的描述，我覺得你這應該是頸椎病導致的一系列的疾病，建議最好能去正規醫院的脊柱外科查查看看同事，那最好用一下復方血栓通膠囊。
      
      以上是對“近來頭暈頭痛，感覺頭悶悶的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，可能是與腦供血不足有關系，不排除是其他的疾病。
      指導意見：
      建議：你最好是到醫院的神經內科門診看看，做個腦核磁檢查和頸顱多普勒檢查一下，查到病因后進行治療。