病情分析：
      長期便秘腹脹是有些原因的啊！如這個飲食啊，而過于高蛋白呀。過于精細呀等。
      指導意見：
      還有本身這個胃腸功能失調啊！所以要適當的運動，多吃蔬菜水果，粗纖維膳食。服用一些乳酶生。
      

      你好，根據你的描述，結合你的年齡，首先考慮與飲食結構有關，建議平時多吃新鮮的蔬菜水果，適當多吃點粗糧，保證每日飲水量，多運動，希望能幫助到你
      

      您好，這種情況考慮可能是胃腸功能比較弱引起的，建議平時可以吃一些清淡易消化的，另外也可以多吃一些粗纖維的食物，多吃點兒水果，希望能幫助你。
      
      以上是對“長期便秘腹脹是什么原因”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，常見因素有：飲食因素，排便動力不足，拖延大便時間，水份損失過多，大腸病變還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等。
      指導意見：
      建議您保持精神愉快，情志調暢同時多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
      

      長期腹脹便秘是因為大腸有火，吃辛辣油膩性的食物引起。平時要多喝水，多吃含纖維高的蔬菜和水果，保持胃腸蠕動，減少便秘現象。