考慮你有可能是由于長時間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機能原因引起的腰椎間盤突出癥，建議檢查一下腰椎核磁，根據突出情況到康復科進行牽引理療按摩針灸對癥治療，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，重體力勞動，等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）

      病情分析：
      你好，就你的描述來看，你說這種情況可能是腰肌勞損引起的，但是現在還不能完全的確定
      指導意見：
      您好，建議您到醫院的骨科就診，確診后積極的治療，如果是腰肌勞損的話，一般是需要進行必要的抗炎鎮痛等治療。
      

      你好，根據你敘述的病史重點考慮的腰肌勞損。多有過勞過累，長期久坐，坐姿不正引起，建議多休息。適當的功能鍛煉和按摩理療烤電，可逐漸好轉，完全康復后，可以做仰臥起坐，俯臥撐，增加腰背肌肉及韌帶功能，減少復發，必要時到正規醫院就診
      
      以上是對“長期坐在辦公室里面很少運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這種情況一般是久坐引起的，考慮可能是患有腰肌勞損，所以導致的腰痛不適的癥狀，建議避免久坐，久站，可以適當的運動鍛煉，局部熱敷，必要時去醫院理療科就診治療，可以口服布洛芬膠囊止痛，和氯唑沙宗膠囊。避免腰部受涼。
      

      你好，根據您提供的病歷資料，您這種情況，一是考慮受涼引起的，二是考慮每天坐辦公室長期的，腰部，一個姿勢保持不動，導致的腰肌勞損。你可以適當熱敷一下。