你好！根據(jù)你的描述，注意休息，局部可以熱敷、按摩、理療等，并且要避免頸部的過度活動，保持正確的姿勢，避免長時間低頭，飲食宜清淡。
      

      您好，對于您的描述這個情況要考慮是否睡眠頸部受冷受風或活動不當影響造成，可以考慮自己熱敷按摩不適部位，緩解肌肉狀況觀察癥狀是否恢復，必要的話外用紅花油一類調(diào)理治療
      

      病情分析：
      是不是早晨起來的時候開始疼的，還是洗澡的時候突然扭了一下，有沒有什么誘因，比如外傷
      指導意見：
      建議查個頸部的核磁看看，在開始疼痛的2天以后開始用紅花油涂，做做按摩，要買有紅花血褐的紅花油，一般香港代購的都有這些成分
      以上是對“洗澡時，脖子向左轉(zhuǎn)時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！