病情分析：
      您好，身高與遺傳因素、自身營養狀況、后天運動因素等等有關。
      指導意見：
      建議平時注意多吃些含鈣高的食物，比如大骨湯、魚湯等等，可以多吃些鈣片，比如碳酸鈣D3咀嚼片。
      

      病情分析：
      補鈣可以吃碳酸鈣，每天要注意喝奶，一天一斤純奶。多鍛煉身體，注意休息。不要熬夜。可以買迪巧鈣或者是蓋迪欣。
      指導意見：
      建議您要注意注意，加強鍛煉，可以做跑步，騎車等鍛煉下肢的活動，一定不要熬夜。每天喝一斤奶。
      以上是對“十六歲，164cm，想增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！