最好是去醫院拍片檢查一下，骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線還沒有閉合，就多吃含鈣食物，注意飲食，營養豐富均衡，多做跑跳運動，夜間睡覺要充足。
      

      科學飲食，不挑食，運動很關鍵。
      每天慢跑30分鐘，要小步顛起來的那種！3個月你會看到效果的，人和人基因不一樣，發育有早有晚，其實不是很好預測，人長高在青春期有2個高峰階段，
      建議做個骨齡測試，就是拍個X光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，
      

      病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是如果是骨骺線閉合了就不能再長高了的。
      指導意見：
      你好，根據您的情況建議您可以去醫院檢查一下，注意休息，可以補補鈣，增加體育鍛煉。
      
      以上是對“怎么增高，我想再長高一點可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！