扭傷后24小時內需要冷敷治療一次五分鐘左右就可以每四小時一次扭傷后24小時后才可以熱敷治療一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動。三天后疼痛沒有緩解的話就需要到當地的醫院骨科找醫生幫你檢查一下片子看看。
      

      這種情況要注意休息，減少活動的。可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片抗炎止疼治療，外用扶他林軟膏治療的，做一些理療如紅外線治療，針灸治療等。要注意休息，減少活動。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，因為您左踝扭傷疼痛感較明顯，所以應該排除骨折的情況
      指導意見：
      建議您首先應該去醫院拍個踝的X光片看看，如果沒有骨折，腫脹的話那么抬高患肢冷敷，過兩天后進行熱敷，大概一周就差不多了，如果骨折了，沒有錯位那么石膏固定6周，如果有錯位那么手法整復成功后石膏固定，如果錯位嚴重，還需要手術
      
      以上是對“請問醫生，左腳脖子崴了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！