您好，根據您描述的情況，您的便秘和生活習慣、周圍環境等有關，多喝水，多吃水果和蔬菜，養成良好的飯后，晨起排便習慣，有利于康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，患上便秘建議口服些蓖麻油果導等，嚴重者局部外用開塞露幫其排便。
      指導意見：
      你好，注意飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油炸油膩的食物，多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根據你的陳述，結合情況，不能排除水土不服的。可以在在口服復方蘆薈膠囊的。多飲水，少食辛辣溫涼食物。
      指導意見：
      建議您：注意休息，避免疲勞熬夜，多飲水，適當鍛煉，增強免疫力，少食油膩食物，禁煙酒，食新鮮水果和蔬菜，希望我的回答可以幫到您
      
      以上是對“女，26，長期便秘好多年（外地求學＋外地工作）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！