根據你目前這種表現考慮有可能是神經衰弱，你最近是否受什么事情壓抑或者是心情不佳等情況影響？建議你要調整好你的心理狀態，避免情緒焦慮，可以遵醫囑服用安神補腦液、百樂眠膠囊等治療，建議保持良好的生活作息習慣，必要時也可以進行針灸理療治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，失眠多夢的話，主要還是心理壓力過大原因導致來的，平時放松心情，不要過于緊張，越緊張越會導致目前的狀態，考慮是，神經衰弱，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，每天睡覺之前喝一杯純牛奶，促進睡眠
      

      你好，這位女士，失眠多夢，給你幾點建議：第一個鍛煉身體，強健體質。增強抵抗疾病的能力。第二個要有自己的家庭目標或者個人目標。并把遠期目標和進一步的結合起來，一步步的去實現。這樣什么時候精神都是充實的。第三個有發展自己的健康的文體活動愛好。有自己的朋友圈子。通過這些活動可以釋放自己的焦慮，壓力和不安。第四個是合理營養，保證身體需要的各種營養供給平衡。多吃清淡食品，吃飯只吃七成飽。
      
      以上是對“失眠多夢怎么緩解?失眠多夢怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據您以上描述的情況，失眠多夢的話，考慮是神經衰弱啊，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續吃半個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      

      你好，很高興解答你的問題。失眠多夢，首先要看引起失眠多夢的原因是什么？要針對原因進行治療。但是總的來說需要調整心態，不要胡思亂想，特別是在晚上。同時用體育運動來調節自己的身心，放松自己的情緒。適當的曬曬太陽，讓自己身體里的褪黑素增加有助于睡眠，同時晚上還要規律作息。白天充實，晚上放松，形成生物鐘。實在調整不過來，再輔助用藥物進行治療