通過你的描述，如果出現失眠癥狀，這種情況可以多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，要保持健康的生活節奏，睡覺前不能喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。
      

      你好，青年朋友根據您的描述，您出現失眠。非常困。睡不著。感覺難受。您這種情況建議您要安排好作息時間，白天要參加體育運動，如跑步，晚上要。晚上要保證睡眠時間。可以服用改善睡眠的藥物右佐匹克隆。
      

      根據你的描述，失眠很困乏，但是睡不著覺，感覺很難受，這種情況首先要全面查體排除器質性的病變，可以給予復方地西泮，谷維素進行改善睡眠，調節神經，可以服用中藥酸棗仁湯辯證治療。
      
      以上是對“請問我失眠了怎么辦，已經很困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這位女生，你是經常性失眠呢還是偶爾失眠？在這種情況下，越是對抗，越想睡著，越睡不著覺。還不如接納它，反正一晚上睡不著也沒什么的，不睡就不睡唄。干脆拿一本書看，不困就去看，困了扔下書就睡！
      

      你失眠的時候是心理在想事情，胡思亂想還是有情緒的影響呢？有沒有找到放松訓練的方法或者是可以用轉移注意力的方法呢，比如聽一些喜歡的電視節目。
      

      不要刻意想著睡覺，有時候越想越睡不著，真的睡不著就坐起來看一會枯燥無味的書，或者聽聽音樂幫助，如果偶爾幾次睡不著或睡的晚也不必在意，這些都是正常的。