因為太久沒鍛煉，突然跑步跑了一萬米
男 | 33歲 2018-07-18 01:09:21
2人回復
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健康咨詢描述： 你好，因為太久沒鍛煉，突然跑步跑了一萬米，過了一星期了，站在臺上講課腿會發抖，怎么辦
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醫生回復區
2018-07-18 01:25:43 我要投訴
您好，如果您突然增加運動量，跑步前后沒有做拉升運動，很容易出現關節和肌肉的損傷，現在肌肉表現很明顯，建議您停止運動，多休息，可以行局部按摩，放松肌肉，還要建議您觀察尿酸，如出現肉眼血尿一定要去醫院，防止劇烈運動導致橫紋肌溶解。
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