想知道自己的精子質量，自己不好判斷，可以禁性生活5-7天去醫院泌尿外科化驗一下精液就能明確精子質量是否正常，平時注意不熬夜，適當運動增強體質。
      

      病情分析：
      根據你的描述如果你性功能是正常的，而且沒有其他異常情況一般不會有問題
      指導意見：
      也可以根據精液量或者是做個精液質量分析就可以判斷是不是有問題呢，檢測排卵安排同房增加受孕幾率
      

      病情分析：
      你好，從您描述的情況看，正常的精液多是白色、灰白色的，如果性狀改變有可能異常。
      指導意見：
      建議：
      1、您可以在禁止性生活3-5天時到醫院檢查精液常規，判斷精液是否正常。
      2、勤洗外陰，保持清潔。
      祝您健康！
      
      以上是對“怎么判斷自己的精液好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你想知道自己的精液質量或者是否有問題，最好精液檢查。
      指導意見：
      建議你平時注意個人衛生，不穿緊身褲子，避免摩擦刺激，多吃含鋅類食物，戒煙酒，不要熬夜。
      

      指導意見：
      如果要判斷自己的精液有無異常，男性需要到醫院檢查精液常規判斷精子數量活動度等，另外還可以做個前列腺睪丸彩超等檢查判斷有無上述疾病。