你好，歡迎你接受咨詢。認真分析你的病史，根據你所描述的癥狀表現，你的病情常見于腰椎間盤突出癥，主要是由于腰椎退變，勞累損傷造成的。建議到醫院骨科就診，請醫生檢查一下，必要時行磁共振檢查或者CT檢查，明確診斷后再做進一步治療。
      

      你好，應該是腰間盤突出，不宜久站久坐，每隔一個小時活動一會，盡量減少彎腰的動作，腰部可以熱敷，理療，針灸，按摩，也可以行腰椎牽引。可加強腰背肌的鍛煉，做小燕飛。平臥時雙膝下墊一軟枕，側臥時雙膝間夾一軟枕，使腰部能充分的放松。可口服營養神經的藥物甲鈷胺或維生素b1，b12。
      
      以上是對“由于長時間在電腦前工作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！