163cm，體重55kg

女 | 23歲 2018-07-17 21:27:35 2人回復來自

健康咨詢描述： 163cm，體重55kg。最近每天只吃一頓早午餐，有時下午餓的時候吃三塊蘇打餅干。白天喝2L水。堅持每天減脂健身一小時，快步走一小時。今天稱體重反而重了。。。為什么？？？

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2018-07-17 21:32:31 我要投訴

按照您的描述，目前運動量應該差不多了，晚上也沒有吃飯，現在如果有問題，主要是在早午餐上，我們說目前，生活條件太好了，隨便吃些什么東西能量就已經超標了，比如說一瓶可樂的能量，需要活動很長時間才能消耗掉，所以說早午餐，吃什么也需要注意，能量高的東西還是盡量少吃。

2018-07-17 21:35 ask86211743h8 追問

主食是玉米粒，蔬菜就是綠葉菜，肉是魚肉、雞肉等。不辣不油。沒有吃任何零食

2018-07-17 21:40醫生回答：

那你的體重是這幾天每天都在降，而今天突然在長，還是這幾天一直也沒有降呢。

2018-07-17 21:44 ask86211743h8 追問

以前一日三餐不運動體重就是55。

2018-07-17 21:47醫生回答：

如果你能堅持這些飲食以及運動量，個人相信只要再堅持一周以上，你的體重肯定會有減輕。我們說減肥，為什么一天兩天并不會明顯見效，因為，你想減的是肉，而機體想要動用消耗脂肪來提供能量的話是需要一個時間的。

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫院副主任醫師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網友：70745稱贊：1

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2018-07-17 21:37:13 我要投訴

減肥是一個長期持續的過程，如果你已經嚴格控制飲食了，而且運動量也比較高，不要著急，慢慢來，過一段時間體重肯定會下去的。減肥期間注意不要吃高熱量的東西，像油炸的食物，快餐等都不能吃也不能喝飲料。