您好！根據(jù)您的描述，您可能出現(xiàn)了失眠的情況，不知您是哪一種呢?建議您可以口服七葉神安片等中藥進(jìn)行調(diào)理，同時多加強(qiáng)戶外的體育鍛煉。
      

      根據(jù)你的描述，你是想對什么有需求，還是想了解什么。需要你進(jìn)一步明確一下。你列舉的幾種失眠類型，還需要進(jìn)一步去確診。要具體問題具體分析。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況對失眠知識還是有一定的了解的，建議你還是到正規(guī)的明確病因，再對癥用藥這樣效果會好一些，平時要勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，養(yǎng)成按時作息的習(xí)慣。
      
      以上是對““嚴(yán)重失眠是指睡眠時間過少或睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn)已持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：主要還是看看具體的表現(xiàn)的了。，失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。