那相對來說，按照我們目前的身高進(jìn)行計算的話，你的理想體重是一個57公斤。在這個體重上下浮動，10%是正常的。如果沒有明確的一個飲食運(yùn)動干預(yù)。不一定能帶來體重的明顯的減輕。我們可以嘗試?yán)美旊倪M(jìn)行減重。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，減肥只能通過這兩種方法，安全。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松壓力，保持心情的愉快，不要熬夜保證充足的睡眠，多吃水果蔬菜。多運(yùn)動。
      

      你好女士，減肥呢，要補(bǔ)充要提高基礎(chǔ)代謝率。那么日常生活當(dāng)中有時間要多吃牛肉雞肉，減少碳水化合物的攝入。嗯，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜。可以用中醫(yī)的方法調(diào)理一下經(jīng)絡(luò)。
      
      以上是對“我今年33歲，性別女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最有效的辦法就是控制飲食和增加運(yùn)動量。可以是針灸，埋線減肥
      指導(dǎo)意見：
      推拿減輕體重。需要配合控制飲食，中餐8分飽，晚餐6分飽，可以室內(nèi)做騎車運(yùn)動。
      

      目前來說，如果沒有特殊情況，是不建議服用減肥藥物的，只能說有害無益，其實(shí)減肥并不是一件很難的事情，只要做到兩點(diǎn)，完全可以減重，第一就是少吃，第二就是多動，目前來說生活條件太好了，隨便吃一些什么東西，一天總的能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常大，需要活動很長時間才能消耗掉，如果平時不注意，適當(dāng)控制飲食的話，即使活動也不會把這些能量消耗掉，另外一定要逐漸增加運(yùn)動量，只有，一天的攝入量，大于支出量，才能夠逐漸減重，減肥，更是一種考驗(yàn)毅力的事情。喝涼水也長肉是不可能的，不信你連續(xù)喝三天涼水，不吃飯，看看能不能長肉。