病情分析：
      你好，根據你的描述，目前考慮腰椎間盤膨出，所以才會出現上述癥狀。
      指導意見：
      你好，根據你的癥狀建議你注意休息，最好臥硬板床，避免長時間彎腰活動，吃點活血止痛膠囊，如果癥狀不緩解建議你去醫院理療，封閉，牽引，按摩治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的腰疼情況，考慮可能是腰肌勞損，及腰間盤膨出引起。
      指導意見：
      建議，應該多臥硬板床休息，避免劇烈運動，不要久坐久站，長時間彎腰，多活動腰部，促進血液循環，平時注意保溫不要著涼。可以避免引起腰疼。
      

      你好，根據你介紹的情況，你是腰間盤膨出癥，可以口服丹鹿通督片進行治療，同時要做腰椎牽引，按摩，針灸，拔罐，刮痧，烤電等理療，也可以貼萬通筋骨貼，平時要多臥床休息，避免體力勞動和劇烈的體育活動。
      
      以上是對“我想咨詢一下，男，29歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！