我13歲，其他地方都不算很胖

女 | 13歲 2018-07-17 15:37:00 3人回復來自

健康咨詢描述：我13歲，其他地方都不算很胖，就是腿特別粗，我身高160體重110，腿圍特別粗，將近60，請問有沒有方法能夠讓我快速瘦腿15厘米，最好一個月內，不要花錢，就只要運動在家就可以進行的那種，謝謝！

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你好，根據你所說的情況，如果一個月之內瘦15斤，其實是不大現實的，建議你可以采取運動加飲食療法，每天保持有氧運動一個小時，如游泳，各種球類慢跑都是不錯的選擇，可以多做深蹲和空中踩單車動作，有利于瘦腿。

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你好，根據你的描述，根據您的身高和體重比來計算的話，您的體重并不是超重的。如果你想瘦腿的話，可以從網上下載瘦腿訓練視頻，每天堅持練習三組長期堅持一定會有效果的。

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2018-07-17 15:38:48 我要投訴

      你好,首先來說這種局部的肥胖主要是與你的飲食以及生活習慣有關想要瘦腿的話建議你可以做一些慢跑或是說空中自行車等運動,平時飲食的話注意八成飽就可以,不要吃太多.

      以上是對“我13歲，其他地方都不算很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！