病情分析：
      你好結合自身情況，通常這個體重還是有偏胖比較明顯，還需要結合具體合理減肥，
      指導意見：
      建議可以考慮通過跑步快走等鍛煉方式，每日堅持一段時間鍛煉量可以有效減少多余脂肪，效果也是比較明顯，還需要飲食均衡合理，
      

      運動可以選擇跑步、跳繩、以及騎車等都是可以.飲食上主要是控制熱量的攝入,減少高熱量的食物,多吃容易飽腹熱量又低的食物,例如燕麥、胡蘿卜等.減肥需要長期堅持,所以保持足夠的耐心.
      

      對于青少年兒童來說，首先是不建議各種減肥藥物的，如果需要快速減肥的話，只能通過，節食和運動來減肥，這幾天可以適當的少吃一點，適當的增加運動量，如果能夠明顯的少吃多動的話，應該會有不錯的效果。
      
      以上是對“現在186斤，170高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！