病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，有宮縮不知道是真性宮縮還是假性宮縮，現(xiàn)在懷孕有多少周了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還是你自己勤觀察，如果假性宮縮，疼一陣就過(guò)去了，真性宮縮就是一陣連一陣的疼痛，并且有腰酸下墜的感覺(jué)，盡量臥床休息，或者去醫(yī)院檢查一下。
      

      你好，假性宮縮，也叫遷延宮縮。其特點(diǎn)是出現(xiàn)的時(shí)間無(wú)規(guī)律，程度也時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時(shí)間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至40秒～60秒。程度也隨之加重，間隔時(shí)間縮短，3～5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時(shí)，可感到下腹部很硬。
      

      你好，假性宮縮的感覺(jué)會(huì)因每個(gè)人的身體情況等而有所差異，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)出現(xiàn)假性宮縮時(shí)，肚子會(huì)有繃緊發(fā)硬感，疼痛無(wú)規(guī)律性等。
      1、整個(gè)肚子繃緊發(fā)硬。
      2、與來(lái)月經(jīng)時(shí)的小腹疼痛一樣，疼痛感因人而異。
      3、疼痛只限于子宮下部，經(jīng)數(shù)小時(shí)后又停止，無(wú)規(guī)律性。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒(méi)有腹痛，注意休息就可以了。如果宮縮頻繁出現(xiàn)十次以上。建議就診
      
      以上是對(duì)“有宮縮不知道是真宮縮含是假性宮縮心里特別的害怕緊張”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！