你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，建議你平時轉移注意力，不要想太多了，考慮你還是想多了的原因導致來的，平時放松心情，不要過于緊張。
      

      你好,根據您提出的問題,給您如下的回答，您這種情況也是屬于精神類疾病的一種所以建議你還是要通過藥物來進行控制因為你這樣的感覺考慮，通過自我改變應該效果并不是很好所以還是要多進行一些營養神經的藥物服用，能夠幫助你改善。
      
      以上是對“經常進入總做夢的淺睡眠狀態”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的經常進入總做夢的淺睡眠狀態的情況，我認為，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由于你在生活中內心有著較強的心理壓力，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就容易讓你內心產生較強的焦慮情緒，并在你晚上睡眠時，容易產生你所敘述的類似幻觸的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是會經常性的做夢，可能患有一些神經衰弱，然后可能會出現一些幻覺，我建議你最好同時放松一下，晚上一定不要去做一些激烈的運動，一定要放松到最放松的狀態。另外的話就是你平時心里不要有太大的壓力或者把事情都放在心里。
      

      你好：睡覺做夢是正常的，最近有沒有遇到什么事情身體狀況怎么樣？白天是否看過一些有刺激性的影視劇影像在腦海里面回想？夢境有時也是在提醒自己的健康狀況，如果自己調整不了感覺有異常，請到醫院去做檢查和做心理咨詢。