手淫多見于青春期男性，可以持續至成年，偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫會對身體造成傷害，例如可引起焦慮反應，身體疲乏無力，記憶力下降，建議保持平常心，增強體質，戒掉手淫，養成良好的行為習慣。
      

      你好，長期的手淫會導致頭暈眼花，精力下降，甚至出現陽痿早泄等性功能障礙，建議盡快戒除。戒除手淫，按時作息，積極參加戶外活動，鍛煉身體增強體質，會恢復的。
      

      手淫出現在你這個年齡很正常，不過你現在正在長身體發育時期，建議不要太頻繁，如果控制不了自己，就要思考是不是現實中有沒法決絕的壓力呢？建議轉移注意力，將更多精力投放到現實生活工作和學習中。
      
      以上是對“我今年13歲，不知道怎么經常手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！很榮幸為您解答！請不要擔心焦慮，手淫一周最多兩次，手淫頻繁對健康十分不利，就會出現腎氣虧虛的情況，影響生長發育。最好培養愛好，將性升華。