你好，根據你所描述的情況，如果排除外傷史的話，有可能是頸椎病，建議你補充鈣劑，補充維生素c，營養神經的彌可保，口服氨基葡萄糖，適當的理療，針灸，減負，牽引，圍領或頸托外固定，避免長時間低頭。
      

      可能是頸椎病和肩周炎導致的癥狀，受涼和長時間低頭有關系的。注意防止受寒和熱敷試試。可以牽引，理療,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作。必要時就診治療。
      

      你好，根據你提供的病情。很有可能是韌帶炎所致建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療中頻治療都可以緩解疼痛的平時應該減少低頭活動。
      
      以上是對“脖子疼不敢上這邊回頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您的這種情況考慮頸椎病，它是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。治療上可選擇性應用止痛劑、維生素（如B1、B12），對癥狀的緩解有一定的效果。運動療法，慎用牽引治療。溫熱敷：可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。理療，牽引治療等。