病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，提高精液質量，應生活規律。
      指導意見：
      建議您平時注意休息保持心情舒暢，加強營養，補腎壯陽，生活規律，禁煙酒，不吃不該吃的東西。堅持鍛煉身體。
      

      精子質量差女方是很難成功受孕的。導致精子質量差的原因主要有生殖器官炎癥、精索靜脈曲張、睪丸發育障礙等。建議到正規醫院詳細檢查，對癥治療。另外要糾正不良的生活習慣，不抽煙，不飲酒，保證充足的睡眠和休息。
      

      回答如下：
       精子的生命力是比較脆弱的，受溫度、煙酒、藥品與輻射、工作環境、性生活頻率還有疾病等等的影響，所以，平常我們必須謹慎對待。
       首先，遠離煙酒，香煙的尼古丁對精子有直接的殺傷力，酒精會精子的大部分失去活力，而且會產生畸形的精子。
       其次，精子怕熱，陰囊的溫度過熱，就不能正常產生精子，特別是經常的熱水澡和桑拿，會減少精子產生的數量。
       再其次，藥物和輻射的原因，會導致精子的染色體發生異常，造成畸形的精子，導致不育。
       還有，性生活過于頻繁，這樣精子造成成熟精子數量過少，也是影響精子質量的原因之一。
       飲食習慣也是造成精子質量下降的原因，比如長期飲用咖啡類飲品，可口可樂等碳酸飲料，都具有殺精功能，還有平常飲食中的一些食物，比如芹菜，也是具備殺精功能的。
      以上就是關于“怎樣才能提高精子的質量呢？ ”問題的回答，希望能幫到您！
      
      以上是對“怎樣才能提高精子的質量呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！