睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)要注意什么？
女 | 23歲 2018-07-16 10:41:11
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我患有強(qiáng)直有兩年了，聽(tīng)說(shuō)睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)有助于睡眠
想得到怎樣的幫助：睡前做拉伸運(yùn)動(dòng)要注意什么？
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2022-11-18 11:45:58 我要投訴
根據(jù)你所講的情況，睡前做拉伸的動(dòng)作，它主要是對(duì)于腰部的肌肉僵硬和脊柱的活動(dòng)受限有一定的好轉(zhuǎn)，所以堅(jiān)持做這種運(yùn)動(dòng)還是有好處，但是在做個(gè)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不能用肌肉強(qiáng)力收縮和劇烈運(yùn)動(dòng)。
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