病情分析：
      是膝關節還是踝關節？拉傷之后最主要的處理都是制動，如果是專業運動員的話建議你早期石膏支具外固定。
      指導意見：
      拉傷早期局部冷敷，做磁共振明確韌帶損傷情況，單純拉傷的話盡快石膏、支具外固定，如果有斷裂的話手術處理。
      

      你好，根據您的描述，需要咨詢的問題，如果韌帶拉傷的不是很重，可以保守治療需要注意休，嚴重的需要做關節鏡手術，可以外敷活血化瘀的膏藥
      

      你好，建議患者在運動損傷出現后盡量不要讓膝蓋用力，避免移動損傷部位，也需要防止其他人的不當行為對膝蓋造成二次傷害。平時多注意休息，注意保暖，避免呆在潮濕的地方。
      
      以上是對“拉傷了膝蓋關節韌帶怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！