家里有親人去世了，感覺心里特別害怕
女 | 23歲 2018-07-16 06:06:39
1人回復
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健康咨詢描述： 家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，該怎么辦？親人去世了有沒有什么魂魄呢？感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，該怎么辦？該怎么調整我自己呀！求告知
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醫生回復區
2022-08-26 19:17:24 我要投訴
指導意見：
咨詢者為23歲女生，家里有親人去世了，感覺心里特別害怕，感覺有愧對于他，感覺特別焦慮，晚上夜不能寐，建議找專業的心理醫生進行咨詢，要積極調整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態下的放松技術。尋找負面情緒（焦慮、恐懼）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現實生活中的壓力或矛盾沖突，學習控制和轉移情緒的技巧。也不要產生不必要的聯想和對照，適當降低標準要求，接受自己和他人的缺點，學會具體事務的妥協和退讓。
2018-07-16 06:43
ask78862202y6
追問
有沒有什么方法可以調整自己一下，
2018-07-16 06:47醫生回答：
轉移注意力，多參與集體活動，積極培養自己的興趣愛好，讓自己的生活變得更加的充實。
2018-07-16 06:58
ask78862202y6
追問
人人死了有什么魂魄嗎？
2018-07-16 07:01醫生回答：
我們是唯物主義者，如果真的都有，是不是很擁擠呢
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