從你的描述和圖片來看，考慮和過度的運動或是外力刺激，導致的肌肉，韌帶損傷有關系，目前建議，暫時避免過度的運動，可以適當的活動，促進血液循環，同時做局部的熱敷和按摩，加上些活血藥物的口服，比如復方血栓通膠囊。
      

      你好，根據你的病情描述及病史，目前考慮痛風，建議就診腎病風濕免疫科，平時應注意飲食，可以口服降尿酸的藥物，如苯溴馬隆。。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和提供的圖片來看懷疑是腱鞘囊腫，請問多長時間啦？這個包有多大？有沒有活動度？表面皮膚有沒什么變化？
      指導意見：
      我的意見是如果腫物不大可以通過用力按摩等方式使其自愈，反之則需要手術治療。
      
      以上是對“最近三個月長了一個包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！