上了夜班后我們是上兩個夜班休息兩天兩宿
女 | 23歲 2018-07-15 12:17:09
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健康咨詢描述： 上了夜班后我們是上兩個夜班休息兩天兩宿，，在休息的時間的夜里也睡不著，但是白天可以睡一整天，到后來，24小時，只能睡一兩個小時，白天也睡不著，夜里睡不著很容易焦慮，越睡不著越想睡，越想睡越睡不著，就會想哭，現在就變成了擔心夜里，害怕黑天，但是，之前請假回家了幾天，回家之后就能睡著，根本就不去想睡覺的問題，可是回來之后還是睡不著，兩個月了，我該怎么辦啊，神經科中醫都看過了，沒有用，給開了思諾思。但是不敢吃，怕藥物依賴，
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醫生回復區
2018-07-15 16:16:20 我要投訴
引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，例如由于工作的關系引起的生物鐘紊亂。建議保持平常心態，多參與戶外活動，以增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要在醫生的指導下藥物治療。
2018-07-15 16:16:12 我要投訴
人失眠的原因主要是因為壓力太大，放松自己的心情多進行體育鍛煉和一些安神補腦液，睡前泡一個熱水澡喝一杯熱牛奶，少喝一些關于咖啡巧克力，這些的東西這些都有助于睡眠。
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