您的情況肌肉緊張筋膜炎有可能，具體治療方法包括可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好
      

      根據描述的情況是需要到醫院就診的，很可能出現膝關節內側韌帶損傷，也要警惕關節炎的可能。不適合再繼續鍛煉了，要注意休息，可以理療熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況是膝關節周圍肌肉韌帶勞損疼痛原因
      指導意見：
      大概三周能慢慢的恢復可以從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服兩周，疼痛不舒服的地方可以每天熱敷兩次后抹上扶他林軟膏，
      
      以上是對“近一周開始跑步鍛煉，開始跑不動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！