你好，根據你的描述，目前磁共振提示膝關節半月板存在撕裂損傷，保守治療效果不佳，建議考慮行膝關節鏡手術治療。腰椎間盤出現輕微突出，建議平時注意休息，避免勞累受涼，加強腰背肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，我基本上清楚了。膝關節韌帶損傷是個復雜的病情。你描述的骨髓水腫、半月板撕裂、軟組織損傷、積液說明膝關節受到外力損傷，可局部制動后漸進功能鍛煉修復愈合；腰椎間盤突出也是個復雜的病。初步考慮腰椎間盤5/S1突出，包裹性液體信號無特殊意義。可行針灸、牽引、手法正脊，中頻治療；同時口服腰痛寧膠囊3粒，每天3次。
      指導意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養成健康規律性的生活。避免風寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。