頭皮出油多嗎？父母有類似情況嗎？如果有上述癥狀，那可能是脂溢性脫發，可以口服非那雄胺每天一毫克，外涂米諾地爾酊生發，療程一年，效果確切。
      

      一般來說，脫發會逐漸形成斑禿，從中醫上講，是由于精血不足，血虛受風所致。建議你平時養成良好的生活和作息習慣，不要熬夜，減輕工作和學習中的壓力。平時生活中可以多吃黑芝麻和核桃之類的。如果癥狀比較明顯的話，可以口服中成藥，養血生發膠囊和斑禿丸。這個疾病需要較長時間的治療，才會有滿意的療效。謝謝。
      

      長時間出現脫發情況，應該引起重視，及時去相關的醫院接受檢查，找出實際的病因后，及時治療。導致脫發的原因有很多，自慰只是其中的一種，像工作壓力大、飲食不合理以及頭皮長時間油膩等，都能夠引起脫發的出現。建議您不要盲目的用藥，要在醫生的建議下科學用藥，堅持治療。平時也要做好護理措施，祝您早日康復。
      
      以上是對“頭發脫發，變細變軟，只知道是因為自慰引起的脫發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！