你好，歡迎你來提問哈，很高興能夠為你解答問題，根據你所反映的情況來看，膝蓋的外側伸屈疼痛，有可能是肌腱或是肌肉有拉傷的情況,你可以采取局部按摩，針灸理療，或者熱敷,注意休息，不要劇烈的運動，看看癥狀是否有緩解。
      

      你好，你這種情況可能是有筋傷，常見的治療方式，有手法治療，藥物治療，體育鍛煉固定以及針灸火罐等方式，俗話治療有哪里點壓摩擦推拿等。
      

      病情分析：
      你現在的情況需要鑒別是由于膝關節外側副韌帶損傷或是外側半月板損傷形成的癥狀。
      指導意見：
      我建議你可以帶一個護膝保護膝關節，可以限制關節的異?；顒樱龠M愈合。局部應用活血化瘀藥物。如果效果不好，就需要上醫院骨科檢查一下，做膝關節核磁共振檢查一下，可以明確診斷。進行針對性治療
      
      以上是對“膝蓋外側筋疼彎曲就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，可能是久坐和膝關節炎造成的，建議去醫院做一下檢查，可以用一些藥膏緩解癥狀，平時注意休息，不要過度運動。