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跑完步之后膝蓋下一點點的地方疼

女 | 18歲 2018-07-13 21:11:16 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑完步之后膝蓋下一點點的地方疼，已經好幾天了，左膝比右膝疼.是熱敷還是冷敷?

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陳堅
陳堅 北京大學人民醫院   主任醫師 擅長: 關節外科，膝、髖、肩、肘等關節鏡，運動損傷，韌帶重 幫助網友：98
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2022-11-10 20:27:13 我要投訴

      建議采用熱敷。用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，熱敷后肌肉內的廢物也加快排泄而減少疲勞，緩解僵硬和痙攣，使肌肉松弛而舒服。
      

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