你好，建議可以口服氯雷他定，不要用熱水燙洗，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃一些感光食物，常見的感光食物有芹菜，油菜，小白菜，芥菜。
      

      病情分析：
      既然考慮是過敏引起的丘疹，那就需要采取抗過敏治療。
      指導意見：
      可以口服抗過敏的藥物比如說氯雷他定、維生素c。或者是去醫院輸抗過敏的藥物，這樣好的快點兒。

      病情分析：
      你好！根據你的描述，明確對紫外線過敏引起風團，其余無異常。
      指導意見：
      建議口服抗過敏藥物，忌辛辣、油膩刺激性飲食及飲酒，忌刺激局部皮膚，注意清潔衛生。
      
      以上是對“紫外線過敏胳膊起旮瘩怎么才能把旮瘩消下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！