如果有骶髂關節炎的情況下，平常要適當的運動避免做劇烈運動。不要長時間站立，少吃一些辛辣，生冷性食物，不要久坐。可以去做一下針灸理療。

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的情況考慮為是由于骶髂關節炎引起的可能比較大，會引起疼痛、晨僵、關節痙攣等癥狀的發生的。
      指導意見：
      建議你平時不要過度勞累，可以循序漸進的輕微活動的，可以服用舒經活絡丸、骨筋丸和布洛芬緩釋膠囊來治療，再結合針灸、紅外線等輔助治療的。

      病情分析：
      骶髂關節炎的鍛煉方法包括：1.后踢運動：患者取站位，雙手支撐于物體上，膝關節伸直，緩慢后踢；
      指導意見：
      旋髖運動：患者仰臥位，雙手穿插于腦后，屈膝屈髖，左足平放于床上，右足穿插于左膝上，旋髖向右，膝蓋觸摸到床面，反側亦然。需注意，犯病一周內，即急性期間，不宜做上述運動。
      以上是對“骶髂關節炎的鍛煉方法有哪些”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      骶髂關節炎隨著病情的好轉，患者應加強骶髂關節的相關鍛煉，以促進功能的恢復，其鍛煉方法遵循適度和循序漸進的原則。
      指導意見：
      站位髖關節鍛煉法。患者站立，雙手向下按壓固定兩側銘前上棘處，前屈后伸、左右旋轉攬關節各20次，上提患臀及息側下肢20次。臥檢髖關節鍛煉法。患者健側臥位，患膠在上伸直，做前屈、后伸、外展動作(注意：膝關節應伸直)各20一30次。

      病情分析：
      女性27歲，骶髂關節炎的鍛煉方法，多注意點休息和保暖比較好的
      指導意見：
      平時不要吃辣的刺激的東西和飲酒了，多吃點蔬菜水果，多喝點熱水，養成一個好的生活習慣