指導(dǎo)意見：
      多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來；觀察周圍的事物，并注意及時往大腦中儲存信息，然后加以記憶，活躍思維．多吃一些核桃，動物內(nèi)臟，海產(chǎn)品，雞蛋，牛奶等等，富含維生素以及不飽和脂肪酸，氨基酸的食品有助于大腦發(fā)育。規(guī)律的有氧運(yùn)動和有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動相結(jié)合，最能起到鍛煉大腦的作用。
      

      你好，補(bǔ)腦，增智，核桃：核桃中所含的油脂可供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的礦質(zhì)元素鋅和錳是腦垂體的重要成份，常食核桃有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。雞蛋：雞蛋所含豐富的卵磷脂，甘油三脂，蛋黃素有著健腦益智的作用，對人體發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)有著很大的幫助，人體消化卵磷脂后，可釋放膽堿，膽堿可改善各年齡段記憶力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況。建議你可以去醫(yī)院做增大增粗手術(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息。避免熬夜，過度勞累，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)個人的體質(zhì)。
      
      以上是對“增長智力最有效的辦法 增大增粗增長…啥辦法…啥辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，30多歲了智力應(yīng)該以及基本定型了，再增加的概率不大了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，建議你可以多吃核桃等可以益智的食物，對智力比較有效果。