病情分析：
      根據你說的這種情況來看，一定要多喝水，清淡飲食，這樣以后就會避免這種情況的發生。
      指導意見：
      這種情況也和個人的飲食習慣有關系，避免感冒，平時多喝水，多休息。免疫力就提高了。

      您好，您經常出現喉嚨疼痛有咳嗽的癥狀，有可能是有咽炎所引起的，建議您可以口服清咽利喉消炎止咳的藥物來緩解癥狀，飲食方面已經答應消化的為主，避免油膩辛辣寒涼生冷的食物，經常喝些溫水或者是煮些冰糖雪梨湯都有助于潤喉止咳。

      病情分析：
      你好，據描述喉嚨痛一般是因急性咽喉炎的癥狀，可表現為紅腫疼痛等
      指導意見：
      建議平時多喝白開水，多吃新鮮的蔬菜水果，戒煙酒，避免吃辛辣刺激性食物。必要時口服蒲地蘭消炎片
      
      以上是對“我平時都不敢吃上火的東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！