病情分析：
      你好，根據你的描述經過一段時間的鍛煉，你的大腿和小腿瘦下來了，這是你努力的結果。
      指導意見：
      建議，你應該養成鍛煉的習慣，擠出時間鍛煉，不要把以前的努力白費，注意少吃肥膩及油炸食品，不要喝飲料，多喝水，避免反彈。
      

      你好，看了你說的這種情況和描述的經過，瘦下來以后也要堅持段時間的，減少反彈的幾率，建議平時注意飲食結構平行，多吃些維生素的蔬菜水果
      

      你好，根據你的描述情況，建議你保持良好的飲食生活習慣，要注意飲食結構和掌握好量，避免暴飲暴食、吃的過飽，不要長時間坐著，適當的起來活動，根據自己的時間選擇合適的運動方式，如果平時多注意不會反彈的很粗的。
      
      以上是對“小腿大腿通過一些運動瘦下來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，大腿小腿通過訓練后瘦下來，注意運動過后要拉伸，如果以后不運動，是否反彈要看你控制的什么樣，如果控制的好，不會變粗，但會比較有肌肉感