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吃牛肉可以補鈣嗎？

女 | 23歲 2018-07-12 09:37:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我患有強直有一個月了，每次吃午飯的時候都會選牛肉，吃牛肉是不是可以補鈣？

想得到怎樣的幫助：吃牛肉可以補鈣嗎？

醫生回復區
周小鳳
周小鳳 首都醫科大學宣武醫院   副主任醫師 擅長: 專業特長：以兒內科常見病的診治為特長，主要專業特長
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2022-09-27 10:31:10 我要投訴

      你好！吃牛肉可以給身體補充蛋白質，如果想補鈣，建議你可以多吃魚，蝦，蛋類，奶類，豆類等，補充維生素d多曬太陽都可以促進鈣吸收。養成每天運動的習慣還要保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等.要堅持每天都鍛煉，但要適度，不要過于頻繁，不要過于疲勞，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，補充微量元素，還要多吃一些有營養的食物，給身體補充營養，增加抵抗力，免疫力。
      

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