你好，很高興為你解答，根據你所說的這種情況建議你每日做提肛運動，這樣能起到收陰的效果，同時適當鍛煉，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你好！從你描述的情況看，由于分娩過程的損傷，導致了盆底肌的分離，建議你到當地婦幼保健院做盆底篩查，根據情況做盆底肌康復，平時可以做收肛運動，治療后還不好的話，可能要做陰道壁修復手術。
      

      你好，順產以后陰道暫時松弛屬于正常現象的。平時要多增加營養，多喝雞湯排骨湯，多吃蔬菜水果，多喝溫開水，多做體育運動，促進全身的血液循環，下面會緊致很多的。
      
      以上是對“私處變寬了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要發生在產后媽媽。如果松弛嚴重的話會影響其夫妻的生活質量。其治療方法主要有洗液、沖劑、口服藥、縮陰手術、注射縮陰等，根據不同的具體情況，其治療適合的方法不同，對于不同的方法，其患者的接受程度也不同，建議找專業的醫生咨詢處理為宜，根據具體的自身情況，進行針對性處理。進行自己平時要多注意私處衛生方面 少吃辛辣刺激性食物。
      

      陰道松弛最影響就是性生活方面，很多女性都是因為松弛導致丈夫出軌夫妻感情不和，目前最有效的縮陰方法是：提肛運動、縮陰針、旗曼、陰道啞鈴、縮陰手術、平時要注意多運動，多溝通積極面對，盡早改善 莫讓松弛問題影響了夫妻關系。
      

      一般的陰道松弛不用治療，可以做操，每天 兩次，早晚各一次，每次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或躺在床上，吸氣同時用力做 提 肛縮陰動作，呼氣松開。日久有效。